新年明けてから、早いもので約１か月が過ぎようとしています。節分が間近となっていますが、まだまだ寒い日々が続きそうです。
散歩など外出がしにくいですね。家に閉じこもって、テレビの番をしていると足の力が落ちてしましますよ。
なるべく立ったり座ったりのスクワットや屋外歩行が難しければ、スーパーなどのお店の中を歩き回るなど運動量が落ちないように、注意していきましょう。
また、１月１日の能登半島地震により、金沢や野々市に避難されている方もいらっしゃることかと思います。慣れない土地では余計、体を動かす機会が失われがちです。少しずつでも運動するようにしましょう。
良ければ以下を参考にしていただけたらと思います。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_00448.html
理学療法士 小倉